Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

профилактика простатита у мужчинПростатит – это острое или хроническое воспаление простаты у мужчин. Его причинами могут быть инфекция, застой крови в венозной системе малого таза, нарушения иннервации, иммунные нарушения и др.

Профилактика простатита в домашних условиях должна быть направлена на устранение влияния этих факторов. Чтобы предотвратить воспаление и другие заболевания предстательной железы, необходимо уделить особое внимание образу жизни, питанию и физической активности.

Что служит толчком к развитию заболевания?

Наиболее частые причины болезни:

  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отдых у телевизора;
  • длительное воздержание от половой жизни;
  • беспорядочное питание, ведущее к неправильному обмену веществ;
  • вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков и пива;
  • хронические заболевания мочеполовой системы;
  • частая смена сексуальных партнеров увеличивает риск простатита;
  • венерические заболевания и мочеполовые инфекции;
  • задержка эякуляции и семяизвержения при половом акте;
  • чрезмерное употребление острой, жирной, соленой, пряной пищи;
  • частые запоры, геморрой;
  • пониженный иммунитет.

Чем раньше мужчина начнет принимать посильные действия для профилактики простатита, тем больше вероятность сохранности его здоровья и детородных функций.

Первичная и вторичная профилактика

Мероприятия по профилактике простатита условно делятся на первичные и вторичные:

  • Первичная профилактика ставит своей целью предупреждение развития заболевания, и задумываться о ней стоит каждому мужчине после тридцати.
  • О вторичной профилактике нужно позаботиться тем, кто уже, к сожалению, знаком с простатитом. Целью ее должны стать действия, предупреждающие повторное возникновение этого заболевания или недопущение перерастания его в хроническую форму.

В целом профилактика этого заболевания включает в себя широкий спектр лечебно-профилактических мероприятий, которые не только предотвращают простатит, но и улучшают качество жизни человека, продлевают продолжительность его жизни.

профилактика простатита

Актуальные способы профилактика простатита у мужчин


Мужчины, которые находятся в группе риска, должны уделить особое внимание собственному здоровью. В первую очередь, это те, кто ведет малоподвижный образ жизни и те, кто имеет работу, которая связана с длительным пребыванием во влажной среде, постоянными переохлаждениями или трясками. Профилактика простатита, проведенная заблаговременно, поможет уберечься от неприятной болезни. Кроме того, она сохранит материальные средства, которые могли были быть потрачены на лечение простатита.

В домашних условиях рекомендуется выполнять несложные правила, которые помогут избежать этой неприятной болезни:

  1. Мужчина должен вести активный образ жизни, посещать спортзал. Если ваша работа сидячая, то необходимо делать перерывы и прогуливаться. Таким способом можно избежать застоя кровотока в малом тазу.
  2. Немаловажную роль для мужского здоровья имеет секс. Давно доказано, что частота и характер половой жизни напрямую влияют на состояние простаты. Однако беспорядочные половые контакты являются дополнительными источниками инфекции. Различные половые извращения, длительное воздержание или намеренное затягивание акта, как и его прерывание негативно отражаются на здоровье предстательной железы. Поэтому идеальным для здоровья простаты вариантом половой жизни является регулярный размеренный секс с постоянным партнёром.
  3. Основой питания должны служить продукты, полезные для всего организма, а особенно для представительной железы. В рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты.Ограничить или совсем отказаться от алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов.

  4. Избегание переохлаждения. Большое значение для профилактики простатита имеет состояние защитной системы организма. Одевайтесь потеплее, избегайте переохлаждения и сквозняков.
  5. Провоцировать воспаление простаты может снижение иммунитета организма, вызванное переутомлением, стрессом, переохлаждением и перенесенными заболеваниями. Поэтому профилактика от простатита должна быть направлена на полноценный отдых и сон.
  6. Душ. Чтобы не пить горькие таблетки, достаточно принимать контрастный душ. Массаж водными струями не только активизирует кровообращение в паховой области, но и повышает иммунитет.
  7. Регулярно проходите обследования у врача-уролога. Делайте это, даже если нет никаких симптомов болезни. Особенно это важно, если вы уже имели случай заболевания простатитом. В первый год после болезни приходите к урологу каждые три месяца. Следующие три года — каждые шесть месяцев. Если вы мужчина в возрасте после 40 лет, то врач обязательно порекомендует пройти еще ультразвуковое исследование предстательной желез.

Профилактика простатита ‒ важное условие для сохранения мужской силы на долгие годы. При выборе методов следует учитывать причины заболевания. Ведь факторы, способствующие воспалению простаты, могут быть разными. У одних это малоподвижный образ жизни, у других ‒ вредные привычки, у третьих ‒ нерегулярные либо прерванные половые акты.

Упражнения для профилактики простатита


Сидячий малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям в малом тазу, ухудшению кровообращения. Предупреждение простатита заключается в активном образе жизни.

Очень рекомендованы:

  • занятия теннисом, бадминтоном;
  • «производственная» гимнастика, активирующая кровообращение в области малого таза;
  • зарядка, утренние пробежки, пешие прогулки.

Что касается упражнений для простаты, то практически любая физическая активность благотворно влияет на орган. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Напрягайте мышцы промежности, стараясь, как будто, втянуть в свой организм прямую кишку. Повторяйте это упражнение не менее пяти раз подряд, оставаясь в «зажатом» положении около трех секунд;
  2. Напрягите мышцы промежности, будто бы стараясь остановить мочеиспускание. В течение дня старайтесь выполнять это упражнение не менее четырех раз по 200 подходов;
  3. Поочередно расслабляйте и сжимайте интимную группу мышц. Ускоряйте и замедляйте темп;
  4. Произведите упражнения на сжатие-расслабление с участием ануса;
  5. Утром встаньте по стойке «смирно», напрягите все группы мышц, потом расслабьтесь;
  6. Поставьте ноги на ширину плеч. Производите медленные полуприседания с разведением коленей в стороны. Повторять не менее десяти раз;
  7. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
  8. Лягте на пол. Выполняйте упражнение «велосипед», пока в икрах или ягодицах не появиться приятная усталость

Можно начать даже с обычных приседаний. Сначала следует ограничиться 5-10 приседаниями в сутки, постепенно число упражнений надо увеличивать. Также можно попробовать «ходьбу на ягодицах». Сидя на полу, пытайтесь «походить» на ягодицах, этот прием достаточно выполнять в течение 5 мин в сутки.

профилактика простатита упражнения

Массаж простаты

Профилактика простатита у мужчин включает массаж. Процедуры проводят только после острого периода. Массаж простаты профилактический делают для создания необходимого оттока патологического содержимого из ацинусов, которое было накоплено во время хронического процесса.

Пальцевой массаж улучшает кровообращение и снижает венозный застой. Артериальная кровь приливает в ткань железы, улучшает ее трофику, устраняет застой секрета. На курс рекомендуется 8-10 сеансов. Частота курсов зависит от сохранившихся после хронического воспаления отклонений от нормы.

Лекарственные препараты для профилактики простатита

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Большинство врачей-урологов, рекомендуют к приему следующие препараты для профилактики простатита:

  • индигаплюс;
  • омник;
  • метронидазол;
  • простатилен;
  • простамол уно.

Эти лекарства противодействуют:

  • застоям крови в органах малого таза;
  • воспалительным процессам предстательной железы;
  • снимают отечные явления.

Кроме этого, при лечении и профилактике заболеваний простаты назначаются витамины — могут улучшить здоровье и снизить риск развития рака в долгосрочной перспективе.

Профилактика простатита у мужчин народными средствами

Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.

  1. Две чайные ложки иван-чая заливают полулитрами горячей воды, настаивают в течение 5 минут и процеживают. Принимают два раза в день: утром (натощак) и вечером (за полчаса до еды).
  2. Если скорлупу каштанов (зеленую) настоять в виде отвара и пить по утрам натощак, здоровье мужчин будет всегда в порядке. Эту зеленую кожуру следует измельчить, взять ее две полных столовых ложки и залить кипятком — 0,5 литрами. Настой закрывают и оставляют настаиваться всю ночь. Утром принимают его по 1 чайной ложке. Хранят целебный состав в холодном месте. Курс: пока не закончится отвар.

  3. Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.
  4. Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.
  5. Пропускают через мясорубку 1 кг семян подсолнечника и столько же ядер грецкого ореха. Каждое утро необходимо съедать натертую на терке луковицу и по столовой ложке того и другого.

Профилактика простатита – залог вашего мужского здоровья. Все знают, что это и уверенность в себе, и хорошее настроение, отсутствия комплекса неполноценности. Это долгая и счастливая жизнь. Избежать простатита непросто, но возможно. Как вы проведете вашу старость – зависит от вас.

Коротко про причины заболевания

Простатит или воспаление простаты, может быть вызвано инфекционными и неинфекционными факторами. Здесь читайте про симптомы заболевания.

В первом случае речь идет о бактериях и, редко, вирусах. Во втором – застой крови и секрета в предстательной железе.

Следуя вышесказанному, профилактика простатита будет преследовать две цели:

  1. Осуществление мероприятий по предотвращению застойных явлений внутри предстательной железы.
  2. Защита от инфекции.

Простата

Профилактика застойных явлений

Профилактика простатита включает в себя широкий спектр лечебно-профилактических мероприятий, которые не только предотвращают простатит, но и улучшают качество жизни человека, продлевают продолжительность его жизни.

Рассмотрим четыре главных источника полового здоровья мужчины:


  1. Образ жизни;
  2. Лекарственные препараты профилактического действия: растительные комплексы и витамины;
  3. Народные средства;
  4. Физические упражнения.

Образ жизни

То, как мы живем, что кушаем, и чем занимаемся – напрямую отражается на нашем здоровье.

Есть вещи, которые сложно изменить, например, место нашего проживания.

В современном городе воздух и окружающая среда настолько грязные, что представляют прямую угрозу нашему здоровью.

Поэтому, первым этапом в профилактике любого заболевания будет переезд в более благоприятные условия жизни. Естественно, это и самый трудный момент.

Ежели это представляется невозможным, то нужно строго следовать остальным азам мужского здоровья.

Сюда же мы включим и занятия сексом. Неважно, как вы им занимаетесь, главное, чтобы простата опорожнялась регулярно, и вы, при этом, ничем не заразились.

Активный образ жизни

Питание

Профилактика простатита и правильное питание неразделимы между собой.


Как питание связано с простатой? Вроде бы простата внизу тела, а рот и желудок – повыше.

На здоровье простаты влияют водно-солевой баланс в организме, сила кровотока и состояние стенок кровеносных сосудов.

Пища напрямую влияет на это все и может, как улучшать здоровье простаты, так и ухудшать.

Термин «здоровое питание» обозначает употребление в пищу продуктов природного происхождения, без добавления искусственно-созданных добавок (консерванты, красители, «растительные жиры»).

Отметим, что этого недостаточно, чтобы питаться с пользой для организма. К сожалению, то, что приятно нашим вкусовым рецепторам, зачастую вредно для желудка.

Мы привыкли есть острую, соленую и пряную пищу, совсем забыв вкус еды без всяческих вкусовых усилителей. А ведь естественный вкус приятен.

Для здоровья простаты и всего организма, необходимо приучить себя есть малосоленую пищу, в которой нет, или есть в очень малых количествах острые приправы, перец.

Питание при простатите

Забыть, что есть майонез, заменив его растительным маслом. Забыть о «быстром питании», гамбургерах, наггетсах.

Больше овощей, много фруктов, поменьше жирного мяса. И все будет отлично.

В идеале, если вы будете примерно знать свою дневную норму калорий и придерживаться этого значения, выбирая нужные продукты. Тогда у вас не будет лишнего веса, а организм дольше останется молодым.


Вода – пейте столько жидкости, сколько хотите. Для этого поставьте стакан с водой на рабочий стол или рядом с местом, где вы сидите.

Вы не заметите, как быстро этот стакан опустеет. А теперь вспомните, как редко вы идете за водой? Парадокс.

Вода должна быть рядом, тогда вы будете пить, сколько нужно вам. Кстати, по глоточку вода пьётся намного лучше, чем залпом. Доказано, что выпить дневную норму воды в несколько этапов намного труднее, чем в течение дня по глотку.

Пьем воду

Закаливание

В данном случае мы укрепляем иммунитет и усиливаем кровоток в организме.

Воздействие процедур закаливания на простату очень положительное.

Стимулируется внутреннее кровообращение, устраняются застои внутри железы, поднимается настроение.

Поэтому закаливание также включено в здоровый образ жизни.

Зарядка и активный образ жизни

Физические упражнения – залог долгой и здоровой жизни. Гонять кровь по телу – обязательное условие для нашего благополучия, это главное условие при профилактике простатита.

Именно из-за застоя крови и накопления калорий возникает большинство возрастных заболеваний, лишний вес, усталость и вялость всего тела.

Зарядка

Специальные упражнения от простатита мы рассмотрим чуть позже, сейчас же приведем пару общих советов:

  • Ходите каждый день! Кто-то говорит, что ходить нужно не менее 8 км в сутки. Мы считаем, что это много, и не каждый осилит такой марафон. Поэтому, уменьшим эту цифру в два раза. Главное, что вы ходите. Если болят ноги – тем более нужно ходить. Лучше со специальными палками.
  • Пару раз в неделю нужно ходить быстро или бегать.
  • Посещайте сауны и бани. С осторожностью и без фанатизма, если этого требуют врачи. Все хорошо в меру.
  • Помните, важно не количество километров, которое вы прошли за один день, а регулярность. Кто больше прошел – новичок, уставший на третий день ходьбы, или человек, который каждый день быстрым шагом прогуливается по парку?

Лекарственные препараты профилактического действия

БАДы

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка.

Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Профилактические средства выпускаются в форме ректальных свечей, растворов для микроклизм и оральных таблеток.

Витапрост, Просталамин – два препарата, которые содержат экстракт простаты, противопоказаний не имеет, побочных действий тоже. Стимулирует деятельность предстательной железы человека.

«Сила простаты» можно отнести к тем же препаратам.

Просталамин

Витамины

Вкратце отметим, для чего какой витамин нужен:

  • Витамин А – профилактика аденомы простаты;
  • Витамин Д – его дефицит у мужчин старше 55 лет просто обязывает к дополнительному его употреблению. Улучшает работу кровеносной системы, нормализует кровоток;
  • Витамин Е и К – снижение риска рака простаты.

Простата Форте – это препарат, содержащий глицин, экстракт из семян тыквы, цинк, кору белого тополя, витамин Е и другие компоненты, необходимые простате. Назначается без рецепта, употреблять согласно инструкции каждому мужчине.

Простата Форте

Такие витамины не только способны обеспечить профилактику простатита, но и вылечить незапущенный хронический процесс абактериального типа.

Лекарства, предназначенные для лечения воспаления простаты, не рекомендуется использовать самостоятельно.

Это не БАДы, поэтому их употребление может неблагоприятно сказаться на организме.

Отнеситесь к этому с пониманием и проконсультируйтесь с урологом.

Народные средства для профилактики

Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.

Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.

Тыквенные семечки

Можно использовать их в сочетании с медом: 500 грамм семян тыквы нужно размельчить и смешать с 200 граммами меда. Катаем из получившейся каши шарики и едим по 1-2 шарика в день. Рекомендуем рассасывать.

Кора и листья лещины – нужно заварить в течение 15-40 минут (кору дольше, листья меньше), выпивать один стакан отвара в течение дня натощак.

Скорлупу каштанов можно заваривать и пить в качестве чая. Внутренности каштанов нужно заваривать – читайте подробности здесь (ссылка на «лечение простатита в домашних условиях»).

Сок бузины можно выпить перед едой в количестве одной столовой ложки, предварительно выпив стакан воды.

Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.

Прополис и мед

Очень полезной для здоровья простаты считается зелень: петрушка, укроп. Корень имбиря, заваренный в кипятке, можно добавлять в чай по 1-2 чайной ложки.

Массаж и физические упражнения

Массаж

Прежде чем говорить о физических упражнениях, отметим, что для здоровья простаты полезен ее трансректальный массаж простаты. Для профилактики достаточно одного такого массажа в течение 2-3 минут.

Чтобы не мучиться самому, купите специальный массажер для простаты в интим-салонах или же аптеках. Или регулярно, раз в месяц, посещайте специалиста, который лучше всего сделает такой массаж.

Упражнения

Для здоровья предстательной железы нужны специальные упражнения. Существует комплекс Кегеля, направленный на сокращение внутренних мышц таза.

Этот комплекс чаще используется мужчинами для продления полового акта, нежели в качестве профилактики простаты.

Суть проста: необходимо напрягать и расслаблять мышцы промежности до 30-45 раз за один комплекс.

При излишнем энтузиазме чревато выпадение прямой кишки, нежелательной дефекации и появлением паховой грыжи.

Далее приведен список упражнений, в которых задействуются внутренние мышцы таза:

  1. Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль туловища. Попытайтесь дышать так, чтобы на вдохе таз смещался назад, а внутри него наблюдалось напряжение. Расслабьтесь на выдохе. Повторяйте это упражнение 10-15 раз медленно и без рывков.
  2. Лягте на пол спиной, ноги вместе, руки упираются в пол на уровне поясницы. Поднимите ноги 10-15 раз перпендикулярно полу и опустите обратно. Упражнение делается плавно и без рывков.
  3. Встаньте в положение «упор руками лежа», как при отжиманиях, поднимайте таз максимально вверх, затем опустите его на пол. Повторить 10-15 раз. Это упражнение практикуется йогами для открытия половой чакры и стимуляции мужской силы.
  4. Встаньте ровно, руки свободно висят около бедра. Представьте, что вы сильно хотите в туалет, но вам еще нужно долго терпеть. Напрягитесь так, будто хотите удержать все в себе. Расслабьтесь. Это аналог комплекса Кегеля.

Комплекс Кегеля

Защита от инфекции

Данный пункт профилактических мероприятий подразумевает принятие мер по предотвращению и распространению заболеваний, в первую очередь, передающихся половым путем.

ЗППП – ряд болезней, преимущественным способом распространения которых является через слизистые половых органов от одного человека к другому.

Виновником воспалительного процесса в таких случаях являются бактерии и вирусы, ведущие исключительно паразитический образ жизни в клетках хозяина.

Наряду с простатитом эти микроорганизмы вызывают бесплодие у мужчин и женщин, воспаление верхних и нижних мочевыводящих путей, и отдельных «этажей» половой системы.

Чтобы избежать ЗППП, нужно придерживаться следующих правил:

  • Защищенный секс, внимательный выбор полового партнера. Избегайте беспорядочных половых связей, не уподобляйтесь животным. Такое удовольствие может поставить крест на вашей будущей жизни.
  • Перед началом близких отношений вам и вашему партнеру нужно сдать анализы на ЗППП. Это оправданное вложение денежных средств, которое оградит вас от неизвестных инфекций и прибавит доверия в ваши отношения.
  • Инфекцию можно получить не только классическими методами секса, но и всеми другими. Безобидное, на первый взгляд, развлечение — оральный секс, может закончиться для мужчины половым заболеванием, если женщина практикует подобные вещи с другими партнерами. Слизистая рта – отличный носитель для микробного агента.
  • Если у вас случился незащищенный половой контакт (неважно какой), воспользуйтесь генитальными антисептиками (например, Мирамистин), тщательно обработав слизистую полового члена, и прилежащие к ней участки кожи, также необходимо залить лекарство в мочеиспускательный канал на несколько минут. Это не гарантия безопасности, но риски заболевания снижаются в несколько раз.

Таким образом, внимательное отношение к сексу, избирательность и верность – гарантия мужского полового здоровья.

Профилактика простатита – залог вашего мужского здоровья. Все знают, что это и уверенность в себе, и хорошее настроение, отсутствия комплекса неполноценности. Это долгая и счастливая жизнь.

Избежать простатита непросто, но возможно. Как вы проведете вашу старость – зависит от вас. Если вы будете невнимательно относится к своему организму, вести неправильный образ жизни, старость придет к вам уже в 30 лет.


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector